【養生秘技】氣溫逐漸回升,雨氣多 中醫:去濕溫補是重點!

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清明時節雨紛紛,雖然過了清明氣溫會逐漸回升,但還是會有雨氣多的困擾,且天氣起伏大,翰醫堂中醫診所在臉書發文表示,此時「去濕溫補」就是重點,並分享中醫養生秘訣,可以從飲食、茶飲及穴位按摩來調節體內的濕氣。

 

●飲食:遠離容易發炎過敏等食物,多食用味甘、性平等食物,如白蘿蔔、菠菜、薺菜、山藥。

●茶飲:可以飲用祛濕健脾的茶飲,綠豆、薏仁、山楂、洛神等茶。

材料:薄荷3錢、綠豆1碗。
作法:綠豆和水比例為1:10,大火煮滾後轉成小火煮15分鐘,關火後將綠豆撈出,再加入薄荷3錢。

●穴位:可多按摩合谷穴、三陰交穴。

三陰交穴位於小腿內側,踝關節內側上方約3寸,約為手指4指寬處。

合谷穴位於虎口位置,大拇指與食指掌骨間,靠食指處。

 

 


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