35歲劉若英容貌勝似「少女」 醫授3招回春抗老秘訣!

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53歲歌手劉若英,上周末在台北小巨蛋開唱,她在華語歌壇出道至今32年,臉蛋、身材如同少女,即使經歷結婚、生子依然沒有變化,體重始終保持50公斤上下,也常自稱是「少女歐巴桑」。究竟劉若英的回春抗老祕訣是什麼?

劉若英曾分享,每天早上喝「還陽水」護腎排毒,每天喝一小碗清淡白粥,改善腸胃消化、養顏美容,以及天天泡澡促進血液循環。另外,她也堅持天天早睡早起及規律運動。

 

 

還陽水護腎?早起喝溫開水助排毒

中醫師周宗翰指出,中醫沒有所謂的「還陽水」,網路流傳的還陽水作法,是將煮沸的熱開水放置保溫杯中,透過杯蓋密閉方式等待一夜後,讓水蒸氣凝結形成水滴,「但水的分子結構未改變,原則上還是同一杯水」,喝還陽水護腎的說法,言過其實了。

 

不過,周宗翰認為,早起喝一杯溫開水,確實是養生好習慣;以中醫觀點來看,晨起時,氣血循環的經絡落在手陽明大腸經與足陽明胃經,且人體經過一個晚上的睡眠,體內的水分會大量流失,起床後喝杯溫開水,不但有助腸胃及泌尿系統進行排毒,刺激腸胃蠕動、幫助排便,也能改善早起口乾舌燥的情況。

 

白粥排毒、顧腸胃 這樣吃超營養

針對劉若英喝白粥顧腸胃、護膚的作法;周宗翰表示,「白粥為食療聖品」,具有養陰補氣、發汗排毒、滋養腸胃及提升免疫力的作用,尤其現代人作息不正常、生活壓力大、三餐油膩及腸胃問題多,而容易消化的白粥,確實是保養腸胃不錯的選擇,同時也能補充水分,緩解便祕的問題。若想要吃得更營養,白粥建議放入富含優質蛋白質的雞蛋、豆腐、魚肉、海鮮或青菜等食材,也可當作營養均衡的養生餐。

 

2階段泡澡法 排毒效果好

「流汗是最佳的排毒方式。」周宗翰說明,腎臟是排毒器官,但現代人流汗機會減少,體內的累積毒素全部藉由排尿方式,容易加重腎臟的負擔,而泡澡透過流汗方式排出體內累積的毒素,就能減輕毒素對腎臟的傷害,提供「2階段泡澡法」,先以40℃的熱水泡澡20分鐘,再以42℃的熱水泡澡5分鐘,更能大量排汗,有效促進排毒。

 

◎ 圖片來源/翻攝自劉若英粉專
◎ 諮詢專家/周宗翰中醫師

 

 


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